自律神経失調症 治し方|40代を超えてからの更年期障害に!自律神経失調症改善サプリメント徹底比較ランキング

【 自律神経失調症 治し方 】

 自律神経失調症はなんとなく具合が悪かったり、疲れやすかったり、肩がおもくコリが酷かったり、めまいや立ちくらみ、憂うつな気分で力が入らないことなど様々あります。しかし、そのような症状があっても病院では異常なしと言われるとこがしばしばある。そんな自律神経失調症を改善する方法は様々ありますが、まずは自律神経失調症について理解することが大事です。
 自律神経失調症を治す方法は、まず規律正しい生活を心がけ早寝早起きの生活をする。バランスよい食事を摂る。(イライラや疲れをとるミネラル。穀類・いも類・などの炭水化物。大豆食品などのタンパク質。海藻や小魚などのミネラル。果物、野菜などのビタミンといった5種類)
 ゆっくりと入浴をする。アロマなどの香りを楽しむ。深呼吸をする。ゆとりのある生活リズムやスケジュールをこころがける。痛みのでるとこに対してマッサージをする。ストレッチなどです。  


【 治療法の種類 】

 
 自律神経失調症の治療法は、上記に記載したとおり多種多様にあります。まずは症状を良くすることが最初で、薬物療法が中心です。また指圧やマッサージなどの理学療法、音楽療法なども効果があります。また、心の問題に対しては、簡易精神療法や認知療法、行動療法などの心理療法が中心になります。
 このうち、どの治療法を組み合わせるかは、自律神経失調症のタイプによって決められます。一度心療内科、総合内科、神経科などの病院に相談してみましょう。  



私は40代健康食品が大好きな主婦です。30代の中旬から体の衰えと育児で様々なサプリメントを試してきました。そんな私が更年期になり、自律神経の乱れによって現れる更年期障害をなんとか改善できないかと、話題のサプリや漢方を試して比較しました。